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無煙家庭知識手冊（一）
前 言
吸煙可對健康造成多方面危害,，包括導致哮喘,、肺炎、肺癌,、高血壓,、心臟病和生殖發(fā)育不良等。其中二手煙對被動吸煙者的危害,，特別是對婦女和兒童青少年的危害尤其嚴重,。我國是世界上煙民最多的國家,，吸煙人數(shù)約有3.5億,，被動吸煙人數(shù)超過5.4億，15歲以下兒童中受二手煙危害者約有1.8億，其中43.9%的孩子在家中遭受二手煙危害,。 北京市委,、市政府高度重視控煙工作，1995年12月21日市十屆人大常委會第二十三次會議審議通過了《北京市公共場所禁止吸煙的規(guī)定》,，并于1996年5月15日開始施行,；2008年3月北京市政府又發(fā)布了《北京市公共場所禁止吸煙范圍若干規(guī)定》；2009年5月市政府制定的《健康北京人—全民健康促進十年行動規(guī)劃》,，也要求逐年降低吸煙率,，減少吸煙人群。按照規(guī)定/規(guī)劃要求,，我們在大力宣傳煙草危害,，加強執(zhí)法檢查的同時，分別以學校,、醫(yī)院,、餐飲單位、公交出租車系統(tǒng)為重點組織了系列控煙健康促進行動,，收到了較好的效果,，使市民吸煙率從1997年的34.5%下降到2008年的21.46%。 以家庭為切入點的控煙工作是公共場所和工作場所控煙工作的必要補充,。以家庭為單位開展控煙工作可以發(fā)揮家庭成員的影響力,，通過家庭成員之間的親情和關愛使吸煙者戒煙；通過家長的榜樣力量使未成年兒童遠離煙草,。從而達到減少二手煙在家庭中的危害,，為廣大不吸煙的市民（尤其是婦女和兒童）創(chuàng)造健康清新的成長與生活環(huán)境，進而達到推動全民健康的目標,。 這一手冊不僅為您提供有益的知識,，介紹了創(chuàng)建無煙家庭的意義，還向您提供了吸煙者主動戒煙以及勸導家人戒煙的技巧,，相信會對您大有益處,。 一、什么是無煙家庭 顧名思義,，“無煙家庭”就是沒有吸煙行為出現(xiàn)的家庭,。通俗地說，就是,，“人在家里不吸煙,。”這包括任何人,，常住家人和到訪親友,。 那么,，看上去這么簡單的要求，實行起來會有困難嗎,？當然有,，首先，中國有3億5千萬煙民,，成年男子約有半數(shù)吸煙,，在農村家庭更是家家冒煙，極少例外,。城市里吸煙率較低,，但也不乏家中吸煙情形。于是,，無煙家庭就不普遍了,。二是，親友登門吸煙,，或登門奉煙仍是習俗之常,。到訪者吸煙，家庭就不是無煙家庭了,。三是,，拒吸二手煙雖是不吸煙者應有的權利，但我們尚未建立起這樣的觀念,，在家中常常被動吸煙的妻子兒女（當然也有妻子吸煙,，丈夫受累的情況），尚不習慣反對或勸阻丈夫和長輩身份的男士吸煙,。那么,，這種家庭便也失去了成為“無煙家庭”的機會。四是,，“無煙家庭”的概念在受到關注和大力推廣之前,，家中禁煙的動力和措施也難以出現(xiàn)。這在歐美控煙先進國家也只是近十年來才逐漸產(chǎn)生的行動,。綜上所述,，便可知“無煙家庭”不會自然誕生，是有待“催生”,。 二,、為什么要創(chuàng)建無煙家庭 由北京市愛衛(wèi)會牽頭倡議創(chuàng)建無煙家庭是迫切的，必要的,，可行的,。其理由如下： 1、煙害嚴重勢在必除——現(xiàn)全球約有10億煙民,，每年死于煙害的人數(shù)約有500萬,。按照這樣的趨勢,，到21世紀末，煙草將會陸續(xù)導致全球10億人早亡,。 吸煙年久的人群中有1/3-1 /2的人活不到退休年齡就犯病夭折了。再有,，吸煙者常犯的毛病都是難以治愈和殺傷力強的,，其中包括各種腫瘤（以肺癌為其最），腦中風和心臟病等,。吸煙也加速和加重引發(fā)了許多其他病癥,，其中包括肺氣腫，脈管炎,，牙周病,，白內障，陽萎和糖尿病等,。要創(chuàng)建無煙家庭,，就是要促使家人戒煙，從根本上杜絕煙害的侵犯,。 2,、無煙環(huán)境家庭起步——要杜絕煙害，鼓勵煙民戒煙,，什么樣的環(huán)境最能夠發(fā)生作用呢,？答案是：家庭。 煙民吸煙的地點有三,。一是在工作環(huán)境,，二是在社會環(huán)境，三是在家庭里,。在公共環(huán)境,，這包括工作和社交地點，推動禁煙,，要靠國家立法和立法后的嚴格執(zhí)行,。但在家庭里情況就不同了，家中雖無法定的禁煙規(guī)定,，但家庭環(huán)境里家人相互規(guī)勸不要吸煙的動力和成效都要勝過工作和社交環(huán)境,。 所以結論是，創(chuàng)造無煙環(huán)境要借重家人間彼此接觸多,，關懷深,，影響大的有利條件，首先從家庭環(huán)境做起,。 3,、禁煙戒煙家人互助——家庭無煙直接增進家人的衛(wèi)生健康與和樂幸福,，而家人間協(xié)助戒煙的成效也最易展現(xiàn)。所以要創(chuàng)建無煙家庭時,，首先要幫助吸煙家人戒煙成功,。但幫助家人戒煙成功并不容易。這需要家人們細心計劃,，通力合作,，有效執(zhí)行。 再有,，將禁煙規(guī)定用在來訪親友身上也不是輕易可行之事,。要做到這一點也得家人互助，協(xié)手完成,。 4,、人人拒煙社會幸福——家庭是社會的基本單元和核心,。家家興旺則社會興旺,。一旦無煙家庭到處出現(xiàn)，比比皆是,，家中的拒煙者便也為數(shù)眾多,，大舉出現(xiàn)。進而促進了衛(wèi)生健康,、文明禮貌的良好世風和建立了相應的大好環(huán)境,。一個更為和諧美好的社會也欣然誕生了。 三,、如何實現(xiàn)無煙家庭要求 1,、家人協(xié)議建立規(guī)范——無煙家庭的建立盡管是好處多多，不一而足,?？勺尪譄熀υ诩抑薪^跡，讓家中子女在更健康的環(huán)境里成長,，讓家人們在更安寧與和諧的氛圍下相親相愛,，共享福祉?？墒?，要滿足家中無煙的條件是要靠全家成員共促其成的。于是,，愛人間要彼此協(xié)商,，共同決定。 2,、協(xié)助家人徹底戒煙——這是成為無煙家庭首先要具備的條件,。吸煙的家庭成員不論是老是少,，是尊是卑，都能在家人的鼓勵和支持下成功戒煙,。 3,、親友到訪嚴禁吸煙——要做到這點既要有心理準備也要有實施策略。就心理準備而言,，首先要知道,，有吸煙習慣的親友登門造訪，盡管他們已進入“無煙家庭”,，他們?yōu)榱艘獫M足煙癮,，利在眼前,，便可能無意或有心點煙,，要是主人不加阻攔，他們就如愿以償了,。所以,，無煙家庭的成員要預防親友登門后主動點煙的出現(xiàn)，要及時提醒,，預先提告,，和斷然制止。及時提醒是指明家里有禁煙標志,，已張貼在大門和客廳醒目位置,，表明此家是全面禁止吸煙的?？梢灶A先告知要來訪的親友,，和面告初入家門的訪客，這里是無煙家庭,，家中不得吸煙,。一旦有到訪親友無意識和習慣性地掏煙欲點，便要立即勸阻,，徹底防范,。 總之，勸阻來客吸煙要從容自然,，口吻緩和,，而立場堅定。不要怕會因此得罪登門親友,。他們若知情達禮,，便會接受勸告，他們若因此拂袖而去,，便也聽其自然,。相信,，在絕大多數(shù)情況下，這種奪門而出,，置一切于不顧的特殊情況是不會發(fā)生的,。 4、親友吸煙順利規(guī)勸——無煙家庭成員對家庭無煙的必要和好處已經(jīng)是身歷其境和深受其惠,。于是,，當吸煙親友登門時除了要勸止他們吸煙，更要擴大關懷,，發(fā)揮愛心,，將自己戒煙成功的經(jīng)驗和好處與吸煙親友分享，家中的不吸煙者也可順便談及個人在無煙家庭環(huán)境里的切身感受,?？傊辞闆r運作,，不要說教,，不要牽強?？吹轿鼰熡H友有興趣聽,，就乘勢講一講，若感到時機不成熟,，忠言仍逆耳,，就“免開尊口”，省去麻煩和不愉快,。當然,，勸戒之言若言之得當，分寸掐好,，是不會造成“言之鑿鑿,，聽之藐藐”的難堪局面的。
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