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    首先,，如果你吸煙,，那么最簡(jiǎn)單的辦法就是戒煙,。你可以在家里制定一個(gè)政策：想吸煙只能走出家門到室外去。將家中所有的煙具和吸煙的相關(guān)物品挪到可能的室外區(qū)域,，在原有的地方放置口香糖或者水進(jìn)行代替,。如果你與一個(gè)吸煙的人生活在一起，那么征得他/她的支持是非常重要的,。如果你有吸煙的朋友來訪,，首先要告知他/她你家里的無煙政策，征得他/她的理解與支持,。堅(jiān)持你的原則,。