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《戒煙干預(yù)案例對(duì)話選編》九,、戒煙初期如何應(yīng)對(duì)社交
案例15
戒煙者：我自己開辦從事環(huán)保方面的公司，平時(shí)應(yīng)酬比較多,，基本都在談生意接見客戶,，與他們?cè)谝黄鸩豢杀苊獾囊鼰熀染啤?/span> 咨詢員：那您這次想要戒煙的動(dòng)因是什么呢,？或者說您為什么想要戒煙。 戒煙者：我想要戒煙,，但在生意場(chǎng)合確實(shí)很困難,。朋友之間，客戶之間相互遞煙喝酒是很常見的,，如果大家都在吸煙,，自己不吸煙就顯得特別獨(dú)樹一幟，這樣生意就很難談下去,，融入不了這個(gè)生意圈中,。俗話說“煙酒不分家”，喝酒和一支接著一支吸煙經(jīng)常出現(xiàn)在我們這樣的社交生意場(chǎng)合中,，而且多數(shù)的生意都在飯局中洽談成功,，也給自己帶來豐厚的收益，我曾經(jīng)戒過3次,，最長(zhǎng)時(shí)間為3個(gè)月,，直接戒斷確實(shí)非常痛苦，后來因?yàn)樯缃辉驈?fù)吸,。 咨詢員：很多時(shí)候喝酒跟吸煙常常是一對(duì)難兄難弟,，就如您說的“煙酒不分家”，既然喝酒是常見的吸煙誘因,，就盡量不要喝酒,，酒精會(huì)使您做事沖動(dòng)，思路不清,。如果吸煙者倉促進(jìn)行戒煙計(jì)劃,，一般在很短時(shí)間內(nèi)他們的戒煙計(jì)劃都會(huì)以失敗告終。因此,，您應(yīng)該提前做好戒煙計(jì)劃,，并在思想上為此計(jì)劃做好準(zhǔn)備。 戒煙者：那您覺得我怎么做比較好呢,？ 咨詢員：當(dāng)您決定要開始戒煙,，我們建議您做一個(gè)戒煙記錄表，記錄您一周的吸煙行為,，這將幫助您了解您的吸煙習(xí)慣和對(duì)每支煙的需求程度,，一旦您開始戒煙，您就知道哪些煙可以輕易避免,，哪些需要花費(fèi)很大努力去克服,。 戒煙者：我戒煙了，但在社交中朋友客戶給我遞煙怎么辦,？ 咨詢員：朋友間有喜歡共同分享的習(xí)慣,。建議您可以這樣去嘗試,，在準(zhǔn)備工作中扔掉所有煙草產(chǎn)品和吸煙用具，告訴您的家人,、朋友或同事因身體原因,，醫(yī)生要求您戒煙，現(xiàn)正處于戒煙中,，如此一來,，作為親朋還有同事都會(huì)給您支持鼓勵(lì)和監(jiān)督，也會(huì)為了您的身體健康考慮,，練習(xí)當(dāng)別人給您遞煙時(shí)您應(yīng)該如何回答,，例如“不用了謝謝，我已經(jīng)戒煙了”,、“謝謝,，不過我已經(jīng)下決心不抽煙了”。作為您的朋友,，肯定會(huì)為您的健康考慮,，不會(huì)勉強(qiáng)您吸煙，有了健康的身體才有精力去工作,，您說對(duì)吧,。 戒煙者：您說的太對(duì)了，我就照您說的去做,。做好戒煙計(jì)劃和準(zhǔn)備,。 咨詢員：您曾經(jīng)戒過煙，回顧以往的戒煙經(jīng)歷,，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),。工作狀況是您吸煙的主要起因，拿走您周圍所有的吸煙用具,，改變工作環(huán)境和秩序,，在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖、水果,、果汁和礦泉水,，盡量選擇無煙餐廳作為聚會(huì)的地點(diǎn)。 戒煙者：嗯,，我照您說的去做,。上一次戒煙時(shí)，我覺得很不舒服,，好像生病了,，為什么？ 咨詢員：有些人戒煙時(shí)會(huì)感覺不舒服,，醫(yī)學(xué)上稱為戒斷癥狀,，但這對(duì)健康無害處,，短時(shí)間內(nèi)癥狀就會(huì)完全消失,。 戒煙者：但我遇到困難怎么應(yīng)付呢,？ 咨詢員：打電話給親戚或朋友，默念自己的戒煙決心,，大聲對(duì)自己說：我已經(jīng)很多天沒有抽煙了,，我現(xiàn)在絕對(duì)不能放棄，周圍朋友都非常支持,，也與他們打賭了,，不能讓他們失望?；蛘哒乙恍┦虑閬碜?，分散對(duì)煙癮的注意力。您的事業(yè)那么成功,，相信戒煙也會(huì)成功,，加油!希望聽到您是一個(gè)不吸煙者的好消息！
體會(huì)：很多人都會(huì)擔(dān)心戒煙會(huì)影響社交或者工作交際,，但如果下定決心要戒煙,，還是有辦法可以避免的。首先自己要做到手邊沒有香煙,，其次當(dāng)別人遞煙時(shí)勇敢地告訴對(duì)方已經(jīng)戒煙,，并且告訴對(duì)方戒煙的理由，大部分人都會(huì)表示理解與支持,。如果能夠在社交或工作交際的圈子里做先行戒煙的人,，一定會(huì)贏得大家的信賴與敬佩。
案例16
戒煙者：我經(jīng)常和領(lǐng)導(dǎo)去集團(tuán)下屬的公司考察項(xiàng)目,，子公司的領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常給我們遞煙該怎么拒絕呀,，我如果拒絕了領(lǐng)導(dǎo)會(huì)對(duì)我有看法啊,？ 咨詢員：從您準(zhǔn)備戒煙開始,，就應(yīng)該主動(dòng)制造一些輿論，通過與領(lǐng)導(dǎo)交談的機(jī)會(huì)向領(lǐng)導(dǎo)表示自己的戒煙打算和戒煙的原因,。比如：出于健康的考慮,、準(zhǔn)備生育寶寶等，還可以明確的告訴領(lǐng)導(dǎo)或同事,，妻子為了支持我戒煙,，為我出行準(zhǔn)備了戒煙糖等物品（具體的物品可以啟發(fā)戒煙者自己說）。領(lǐng)導(dǎo)和您周圍的人在潛意識(shí)中就有印象您在戒煙,，往往就不會(huì)再遞煙給您,，如果是子公司的領(lǐng)導(dǎo)或同事遞煙,，可以表明自己現(xiàn)在已經(jīng)戒煙，還可以半開玩笑的讓與您同行的領(lǐng)導(dǎo)或同事為您作證,，表明您確實(shí)在戒煙,。
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