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動動手指,緩解戒斷癥狀之一
1、失眠/睡眠障礙 用左手拇指觸及食指尖1次,，觸及環(huán)指尖2次，觸及小指尖3次,，觸及中指尖4次,，以上動作只要求觸及的次數(shù)要對,，但不限順序,。失眠時躺在床上做，一直到自然入眠,。
2,、頭痛、頭暈 1）醒來時臥,、坐在床上均可,，兩手合十，兩手掌互相搓揉36次（見下圖）,，左手掌指關(guān)節(jié)越過右手指尖時左手五指迅速握住右手指,，右手指保持伸直，反而亦然,。此動作做36次,。然后只用左手按照以上動作，搓揉右手指18次,，右手保持伸直不動,。約用40秒。 2）用手握成鷹爪形,，用兩手指甲面,，自前發(fā)際梳頭至后發(fā)際36次。約用40秒,。
選自《極簡手指操》作者:王巖昆 北京出版社出版
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