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當(dāng)戒煙后感到焦慮、有壓力時,，可以按摩天柱,、百會、天樞穴,。

1,、天柱穴：位于后頭部發(fā)際的兩條粗肌肉（斜方?。┑恼鈧?cè)凹陷處。

2,、百會穴：位于兩眉之間引至頭部的中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處,。

3、天樞穴：位于腹部,，肚臍兩側(cè)約三指寬度的位置,。

按摩方法：

首先指壓天柱穴，按壓時雙手食指各按壓穴位,，頭部前傾,，同時左右食指各進(jìn)行加壓；

接著指壓百會穴,，用雙手食指交疊按壓住穴位,，然后張開手肘，進(jìn)行加壓,；

最后壓揉天樞穴,，按壓時采取仰臥位，豎立膝蓋雙手手指相疊按壓穴道,，一面小幅度揉搓,，一面加壓。

選自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陳震宇

出版社:中國出版集團(tuán)中國對外翻譯出版公司

版次2009年7月第一版