戒煙時(shí),，如出現(xiàn)入睡困難、淺眠,，可以按摩膻中、巨闕,、涌泉穴,。
1、膻中穴：位于胸骨中央稍微下方的位置，在正常體型人的兩乳頭連線與身體前正中線連線的交點(diǎn)處,。
2,、巨闕穴：位于胸骨下心窩中間處。
3,、涌泉穴：位于整個(gè)腳掌的上三分之一處,，腳底中央稍微前方的位置，彎曲腳趾時(shí)產(chǎn)生的凹陷處中央,。
按摩方法
先指壓膻中穴,，用兩手食指相疊按壓穴道，一面仰胸,，一面進(jìn)行加壓,，邊吸氣、邊仰胸,，吐氣時(shí)恢復(fù)原來姿勢,；
接著指壓巨闕穴，按壓時(shí)將雙手食指相疊按壓穴道,，一面前傾,，一面進(jìn)行指壓；
最后按壓涌泉穴,，按壓時(shí),，坐下雙腳伸直，一腳放在另一腳膝蓋上,，用另一只手支撐腳背,，另一手的手指以直角按壓穴道，進(jìn)行小幅度壓揉,。
選自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陳震宇
出版社:中國出版集團(tuán)中國對(duì)外翻譯出版公司
版次2009年7月第一版
