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中醫(yī)按摩緩解戒斷癥狀之十
戒煙后感覺疲勞,，可以按摩涌泉,、腎俞、足三里來消除疲勞,，增強(qiáng)體力,。 1、涌泉穴：位于整個(gè)腳掌的上三分之一處,，腳底中央稍微前方的位置,，彎曲腳趾時(shí)產(chǎn)生的凹陷處中央。
2,、腎俞穴：位于背部,，在第二腰椎棘突下方距離脊椎骨兩指寬度的外側(cè)，和肚臍同樣高度,。
3,、足三里穴：在膝蓋骨外側(cè)凹陷處（犢鼻穴）直下三寸（約四橫指），小腿脛骨外側(cè)一橫指處。
按摩方法 按壓涌泉穴,，按壓時(shí),，采取坐姿，用另一手的食指以直角按壓穴道,，進(jìn)行小幅度壓揉,； 接著按壓腎俞穴，按壓時(shí)采取仰臥位,，豎立膝蓋,，握拳插入腰部下方，使用指根部的關(guān)節(jié)頭按壓穴道,，一面抬起頭部,，一面把體重負(fù)荷在拳頭上加壓,； 最后按壓足三里穴,，按壓時(shí)采取盤坐姿，豎立單腳膝蓋,，使用拇指和其他手指夾住腿,，以拇指指腹按壓穴道。 選自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陳震宇 出版社:中國(guó)出版集團(tuán)中國(guó)對(duì)外翻譯出版公司 版次2009年7月第一版
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