|
中醫(yī)按摩緩解戒斷癥狀之十一
戒煙后，當(dāng)感覺精力減退時(shí),，可以按摩關(guān)元,、腎俞,、足五里緩解。 1,、關(guān)元穴：位于腹部,，肚臍下方四指寬度的位置。
2,、腎俞穴：位于背部,，在第二腰椎棘突下方距離脊椎骨兩指寬度的外側(cè)，和肚臍同樣高度,。
3,、足五里穴：位于大腿內(nèi)側(cè)的上部，在大腿腹股溝動(dòng)脈搏動(dòng)處下方約四指寬度處,。
按摩方法 按壓關(guān)元穴,，按壓時(shí)采取仰臥位,，豎立膝蓋，雙手十指相疊按壓穴道,，一面小幅度的揉搓,，一面加壓； 接著按壓腎俞穴,，按壓時(shí)采取仰臥位,，豎立膝蓋，握拳插入腰部下方,，使用指根部的關(guān)節(jié)頭按壓穴道,，一面抬起頭部，一面把體重負(fù)荷在拳頭上加壓,； 最后按壓足五里穴,，按壓時(shí)，采取坐姿,，用雙手的拇指按壓穴道,。 選自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陳震宇 出版社:中國出版集團(tuán)中國對外翻譯出版公司 版次2009年7月第一版
|
