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如何度過戒煙最難熬的前5天？
l.兩餐之間喝6-8杯水,，促使尼古丁排出體外,。
2.每天洗溫水浴，煙癮發(fā)作忍不住時,，可立即淋浴,。 3.在戒煙的前5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律,。
4.飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘。
5.不可喝刺激性飲料,，改喝牛奶,、新鮮果汁和豆?jié){等谷類飲料。
6.要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物,、糖果和甜點。 7.可吃多種維生素B群,，能安定神經(jīng),，除掉尼古丁。
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