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年紀(jì)大了,，腿就會發(fā)涼嗎,？
北京市海淀區(qū)紫竹花園趙先生今年53歲，之前身體一直挺好,，但從去年開始熏雙小腿經(jīng)常發(fā)涼,，半夜偶爾還會出現(xiàn)腿抽筋的情況。過去,，穿一條薄毛褲就可以過冬,，晚上進入涼被窩，雙腳不一會兒就熱呼呼的?，F(xiàn)在,，冬天穿一條厚毛褲都覺得腿冷，晚上一覺醒來兩腳還是冰涼的,。
針對這種病癥,，北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)科馬學(xué)清副主任醫(yī)師認為，趙先生提到的癥狀確實是血液循環(huán)不好,，下肢供血不足的表現(xiàn),。由于腿腳遠離心臟，血液供應(yīng)減少,，再加上腳的表面脂肪層薄,，保暖能力差，對寒涼的反應(yīng)非常敏感,。人到中老年,，體質(zhì)自然衰退，循環(huán)能力差,，耐寒能力變?nèi)?，遇到冬季寒冷，血管收縮,，造成了下肢供血不足,，因此，腿腳要比身體其他部位更容易提前出現(xiàn)發(fā)涼怕冷的現(xiàn)象，這就是俗話說的“人老腿先老”,。小腿抽筋,，有些人與缺鈣有關(guān)，但大多數(shù)人是由于寒冷刺激后局部供血不足引起的,。對于以上癥狀,，保暖、運動,、腳浴都是行之有效的保健措施,。對耐寒能力差的中老年人，在秋末冬初,，寒潮沒有來臨之前，就應(yīng)特別注意腿腳部的保暖,。同時,，加強下肢運動，如散步,、練太極拳等,，要盡量避免久坐不動。腳浴對改善腳涼也大有裨益,，晚上睡前可用熱水泡腳10～15分鐘,。以上這些方法都可促進血液循環(huán)。 中醫(yī)可用溫經(jīng)活血通脈的方法治療,，藥用為：當(dāng)歸15g,、川芎10g、桂枝10g,、紅花10g,、丹參10g、川牛膝15g,、地龍10g,、雞血藤30g；重者酌情加三棱,、莪術(shù)等,；寒冷明顯者加附子、細辛,、干姜,；氣虛者加黃芪、黨參,。腿抽筋可用白芍30g,、木瓜15g、桂枝15g,、甘草20g,，以止痛,。
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