|
當(dāng)心！這些食物讓你“越吃越黑”
美白是女性最重視的一環(huán),，很多女性除了使用美白用品外,，還會(huì)吃一些具有美白功效的食物,。不少人會(huì)認(rèn)為吃具維生素C的食物是有美白功效，但原來(lái)不是每種含維生素的食物都含維生素C,，有些食物吃了之后可能令你變黑,。
夏日美白防曬，可是是女生們的頭等大事,，但是,，許多女生都有一個(gè)誤區(qū)：并不是所有含維生素C的食物都有防曬的作用,，其實(shí)，蔬果還分感光和非感光兩類,，如果您要是忽略了這其中的區(qū)別,，可是會(huì)越吃越黑的哦，那今天人氣美食告訴您幾種會(huì)越吃越黑的食物,。 1、深色食物 深色的食物,，也是你要注意的食物,。牛奶、雞蛋,、豆腐,、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出,，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān),。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,，如濃茶,、可樂、咖啡和朱古力等,。深色食品還包括紫米,、黑豆、赤豆,、青豆,、紅菱、黑芝麻,、核桃等主食,，烏骨雞、牛羊肉,、豬肝,、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類,、海參等肉食,。此外，還有胡蘿卜,、菠菜,、紫蘿卜頭、紫色包心菜,、香菇,、黑木耳等,。 2、油炸食物 油炸食物是許多人的心頭好,，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處,。油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化,，所以應(yīng)盡量少食,，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,，如南瓜,、橡膠、菠菜,、胡羅卜,、全麥面包、花生,、芝麻,、糙米等。 3,、感光蔬菜 感光類食物都容易使皮膚變黑,，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵,、鋅等金屬元素,，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑,，所以要適量的攝取。紅薯,、馬鈴薯,、波菜、韭菜,、芹菜,、香菜、白蘿卜,、豆類等,，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言,，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜,。 感光類水果黑名單檸檬、木瓜,、青瓜等屬于感光,，還有柑橘類的水果基本都感光,。一般來(lái)說(shuō),，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的,。 吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用,，因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié),，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,，例如獼猴桃,、草莓、西紅柿,、卷心菜、花菜等,。 當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí),，要盡量少吃感光蔬果! 4、富含酩氨酸和稀有元素的食物 研究證明,，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅,、鐵、鋅等元素,，密切相關(guān),。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅,、鐵的物,，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎,，甲殼類動(dòng)物蛤,、蟹、河螺,、牡蠣,，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆,、扁豆,、青豆、赤豆,，硬殼果類花生,、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,，皮膚的色澤就較黑,。因此住在海邊的人,，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多,，因此皮膚色澤較黑,。 5、堿性食物與酸性食物的不均衡 平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),，食物的攝取也是如此,。 健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,，血液會(huì)傾向酸性,，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成,。多吃新鮮水果食用菌等食物,，控制肉、酒,、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。 6,、添加劑 健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),，造成黑色素沉淀,，形成黑斑、雀斑等?，F(xiàn)代生活中,，很多食物都是有添加劑的，要美白,，你就要當(dāng)心了,。雞精、防腐劑,、和人造色素等食物添加劑,，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。 也許,，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難,，但是為了美白，要學(xué)會(huì)盡量克制,。
|
