|
飯后散步可以預(yù)防脂肪肝
飯后靜坐休息30分鐘再散步可預(yù)防脂肪肝 脂肪肝病患者在日常生活中,，應(yīng)定期檢查,，積極治療，注意休息,，配合飲食調(diào)養(yǎng),。合理的營養(yǎng)有利于肝細胞的修復與再生，增強免疫功能,，促進肝臟功能的恢復,。另外，還要進行適當?shù)纳眢w鍛煉,，做一些力能所及的運動項目,，比如飯后散散步等。 生活小竅門 “秋老虎”來臨,，天氣悶熱，不適當?shù)倪\動會使機體大量出汗,，引起體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失,，能量大量消耗，肝臟血流相對不足,，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤,，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。另外,，都市白領(lǐng)們整體久坐不懂,。容易引發(fā)脂肪肝了。 對于患有脂肪肝的人來說,，散步比慢跑更安全,，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔,。此外,，散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火,，出現(xiàn)急躁易怒,、心煩失眠等情況,，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激,，利于患者康復,。 每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì),、疾病的輕重不同,，摸索出適合自己的運動量?？偟脑瓌t是以不疲勞,、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中,，若感到肝區(qū)部位脹痛,、全身乏力不適，應(yīng)停止運動,，平臥休息,，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔,。 健康知識 運動后如果食欲好轉(zhuǎn),，身心愉快，乏力減輕,，肝功能改善,，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動量。想要預(yù)防脂肪肝,，健康的生活吃完飯后靜坐休息至少30分鐘,，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng),，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的,。
|
