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夏季養(yǎng)心去火的13種食物
夏季是養(yǎng)心的季節(jié),，那么夏季如何養(yǎng)心呢?養(yǎng)心去火的食物有哪些呢?下面就來了解一下夏季養(yǎng)心去火的13種食物，可在日常的生活中適量食用,。
1,、蓮子 夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心,，易傷心血,，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀,，入心,、肺、腎經(jīng),。具有補脾,、益肺、養(yǎng)心,、益腎和固腸等作用,，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用,。 2,、茯苓 茯苓味甘、淡,、性平,，入藥具有利水滲濕、益脾和胃,、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用,。 3.,、麥冬 可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證,。麥冬甘,、微苦、涼,、滋陰生津,、潤肺止咳、清心除煩,，麥冬主治熱病傷津,、心煩、口渴,、咽干肺熱,、咳嗽、肺結(jié)核,。 4,、百合 百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩,，寧心安神,，用于熱病后余熱未消、神思恍惚,、失眠多夢,、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥,。 5,、荸薺 荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,，平,。入肺、胃經(jīng),。功效清熱止渴,，利濕化痰，降血壓,?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘,、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸,、腎炎水腫,、部分眼疾等也有一定的療效。 6,、黃瓜 黃瓜夏季吃不僅爽口,、清熱、解暑,，還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙,、果糖等不參與通常的糖代謝,，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高,，甚至?xí)档汀?/SPAN> 7,、西紅柿 西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富,，它同樣也是清熱解毒的好幫手,，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。 8,、大豆 大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮,、低聚糖,、皂苷、磷脂,、核酸等營養(yǎng),。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,，還可以幫你順利通便排毒,，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦! 9、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,，蜂蜜有“清熱,、解毒、潤燥”等功效,，是“健康長壽的妙藥”,。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外,，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑,。 10、梨 “夏熱”的起因是春天里的空氣干燥,、濕度低,，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦! 11,、西瓜 西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”,。西瓜一身都是寶：西瓜瓤,、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉,、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要,。尤其是西瓜所含的維生素,、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),，能夠滋養(yǎng)皮膚,，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品,。 12,、綠豆 夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大,，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞,，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣,、止渴利尿,，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽,，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義,。 13、海帶 海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支,。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓,、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益,。但患有甲亢的病人不要吃海帶,，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶,。
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