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春夏養(yǎng)陽姜蒜
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生名言,，出自《內(nèi)經(jīng)·素問》,，體現(xiàn)了戰(zhàn)國時“天人相應(yīng)”的思想。 傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,，人是自然的一部分,，要與天地、四時,、萬物一體,。因而，人體的生理變化規(guī)律，尤其是陰陽的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化,，要與四時變化規(guī)律相一致,，才能達到養(yǎng)生的目的。 春夏時,，氣候由寒變熱,，萬物從冬眠中復(fù)蘇，陽氣升發(fā)旺盛,；人體也是如此,。但同時，陽氣的升發(fā)易導(dǎo)致陰精隨之外泄,，所以在這時,，要注意養(yǎng)陽，不要令其升發(fā)太過,，引起陰精不足,，陰陽失調(diào)。秋冬之季則剛好相反,。 如今正值春季,，按照“春夏養(yǎng)陽”的理論，首先就要在飲食上注意清淡,，少油膩,，可適當多吃姜、蒜,；少吃冷飲,，尤其是老人和幼兒，以免傷了脾胃陽氣,；老年人多腎虧脾弱陽氣不足,，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運,，五臟安和,。但需要提醒的是，“養(yǎng)陽”并非“補陽”,，所以人參、鹿茸等大補之物,，非陽虛之人,，春夏還是不沾的好。起居上,，應(yīng)該“夜臥早起”,，洗漱后在室外清凈之處散散步，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣,。外出運動時不能過量,，以形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜,。 需要特別說明的一點是,，陽氣與陰精可以相互轉(zhuǎn)化，無論何時,，陰陽都要養(yǎng),。只不過，春夏更適合養(yǎng)陽,，也更應(yīng)重視養(yǎng)陽罷了,。
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