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生活起居養(yǎng)生小竅門
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏緊張,，工作壓力大,，誕生了許多現(xiàn)代亞健康狀態(tài)，現(xiàn)介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生小竅門,，以嗣參考： 一,、身體過勞：容易轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)，適合多吃山藥,、大棗,、豆制品、黃芪煲湯等,。平時按時起居,，注意充足睡眠。 二,、神過勞：容易轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì),，適合多吃蓮子、酸棗仁等食品,，平時多放松心情,，散步，觀賞綠色植物,。 三,、房勞：容易促生為陽虛體質(zhì)，適合多吃狗肉,、鹿肉,、肉蓯蓉、杜仲煲湯,。節(jié)制房事次數(shù),，清心寡欲，培養(yǎng)圍棋,，導(dǎo)引等體育活動,。 四、身體過逸：容易轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì),，適合食用佛手瓜,、絲瓜、蘿卜等食品，多觀看相聲,，喜劇,，收聽歡快音樂等。 五,、常用空調(diào)：容易生痰濕體質(zhì),，適合食用薏米、冬瓜等利濕食品,，多參加跑步,，爬山等健身活動。 六,、常用電腦：容易加重體質(zhì)偏頗,，要適當(dāng)多食用菌類、胡蘿卜,、南瓜,、小米，補(bǔ)充維生素和抗氧化食品,，適當(dāng)?shù)歉哌h(yuǎn)望,，呼吸新鮮空氣。
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