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夏季中醫(yī)養(yǎng)生小貼士
中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣旺盛,，陰氣也從夏至開始滋長,。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然,，一方面應(yīng)保護(hù)陽氣，不應(yīng)讓它過于旺盛而上火,，另一方面也要滋陰調(diào)息,，養(yǎng)護(hù)心臟,。 中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié),。炎熱的夏季,，更宜調(diào)息靜心，“心靜自然涼”,。聽輕音樂是一個自調(diào)的好方法,，輕音樂能舒緩氣息，使心里得到平靜,，讓心臟得到休息,，冠心病患者尤其注意防止便秘。 夏季常會出現(xiàn)胃腸不適,、乏力倦怠,、頭暈頭痛等癥狀，中醫(yī)稱之為“疰夏”,。因此夏季飲食應(yīng)采用清淡食材,，宜吃冬瓜、蘿卜,、黃瓜,、黑木耳、苦瓜,、淡水魚,、養(yǎng)生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。
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