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晚上抽筋是缺鈣嗎
說(shuō)到抽筋，大家一定都很熟悉,，很多人都有過(guò)抽筋的現(xiàn)象,，那么晚上經(jīng)常抽筋是不是缺鈣呢,？ 腿抽筋不只是缺鈣 腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為腿痛性痙攣,，主要表現(xiàn)是腿部肌肉一陣一陣劇烈地收縮,，引發(fā)疼痛。一般人發(fā)現(xiàn)晚上抽筋就會(huì)認(rèn)為是缺鈣,，其實(shí)不然,。肌肉病、外周神經(jīng)病,、尿毒癥,、糖尿病、甲狀腺疾病,、低鎂,、低鈣、低鉀等都有可能出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。另外,，如果服用某種藥物也會(huì)出現(xiàn),。 腿抽筋也可能是糖尿病,！ 糖尿病會(huì)引起腿部抽搐,，這主要是由于糖尿病發(fā)生了周?chē)窠?jīng)病變，在中醫(yī)上稱為陰血虧虛,?？梢酝ㄟ^(guò)一些補(bǔ)血的藥物來(lái)讓病情得到改善。 缺鈣抽筋 鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度,，一旦身體缺鈣,，肌肉就會(huì)變得不安分，一點(diǎn)輕微的刺激就會(huì)發(fā)生痙攣,。如果因缺鈣出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,，也不能單純的補(bǔ)鈣。單純的補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)鈣的吸收,，還需要補(bǔ)充維生素D,，平時(shí)也要多曬太陽(yáng)，也有利于鈣的吸收,。 寒冷+疲勞 腿也會(huì)抽筋 人在受冷時(shí)全身的骨骼肌會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性收縮,，以便能產(chǎn)生更多的熱量維持體溫。另一方面,，我們身體的肌肉每天都在運(yùn)動(dòng),，消耗能量的同時(shí)也會(huì)排出代謝物，而長(zhǎng)時(shí)期的疲勞就會(huì)引起代謝廢物聚集的常見(jiàn)原因,。一旦代謝物增多,，肌肉就會(huì)以抽搐的形式發(fā)起反抗。最能體現(xiàn)這個(gè)癥狀的莫過(guò)于游泳了,。我們?cè)谟斡緯r(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間在水里,，自然受涼，再加上腳部不斷地滑動(dòng),，就會(huì)產(chǎn)生疲勞感,，導(dǎo)致細(xì)胞的代謝產(chǎn)物聚焦，肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣,。 出汗過(guò)多也會(huì)抽筋 運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)量大，出汗多,，體內(nèi)體液和電解質(zhì)大量丟失如低鈣,、低鉀,、低鎂，大量代謝廢物堆積,，內(nèi)環(huán)境紊亂,，也容易發(fā)生痙攣 慢性病所引起 抽筋往往是身體內(nèi)在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的,。如動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化時(shí)或存在血栓時(shí),，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧,，生理機(jī)能發(fā)生紊亂,，會(huì)引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行,，即行走時(shí)發(fā)生小腿肌麻木,、疼痛甚至痙攣,。 抽筋了,，怎么辦？ 拉扯：先坐好,，伸直發(fā)生抽筋的下肢,，用雙手扳住前腳掌，緩慢,、持續(xù)向身體側(cè)牽拉,，痙攣就會(huì)慢慢緩解。 局部按摩：用雙手搓熱快速摩擦小腿,，也可幫助緩解肌肉痙攣,。 熱敷：可用熱毛巾或者熱性物質(zhì)敷在腿肚處，能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),，有效緩解痙攣,。
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