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35歲左右補鈣好
經(jīng)常有患者詢問補鈣的問題,，多大歲數(shù)開始補鈣,？每天到底該吃多少鈣?吃什么鈣效果最好？
人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松主要有兩個原因,，第一是自身的骨鈣不足,，第二是骨鈣流失得過快。 一般來講,，從幼年期,，人體的骨鈣逐步增加，到一定年齡開始,，骨骼的總重量以每年1％的速度遞減,，50歲后骨總重量已減輕30％。隨著年齡的增長,，身體的活動量減少,，鈣的吸收與儲存逐漸減少。到了老年,，體內(nèi)鈣的溶解排出更超過吸收與儲存，因而老年的骨密度會逐漸下降,，以至于出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，其癥狀是容易骨折，最易折斷的部位是股骨和脊椎,。 鈣在骨骼中含量最高時（骨密度的峰值）是在35歲左右,，很多營養(yǎng)學(xué)家認為，若在這個年齡段把骨密度的峰值提高，到老年時就不太容易患骨質(zhì)疏松癥,，相當于趁年輕時把身體中的“鈣銀行”存得足足的,，所以年輕人補鈣，等于是未雨綢繆,。 此外,，骨質(zhì)疏松癥的患者需要的藥品只要保證三種即可，鈣劑,、活性維生素D以及抑制鈣流失的藥品,，切不可亂補鈣，亂吃保健品,。 （北京朝陽醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 康 南）
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