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患高血壓如何自我保健
控制情緒波動,，減輕精神壓力。高血壓患者情緒易波動,，很容易受周圍事件的影響產(chǎn)生恐懼和過度的焦慮,，導致內(nèi)分泌紊亂引起血壓的進一步升高，使血壓波動過大,，也可以出現(xiàn)口服常規(guī)降壓藥而血壓控制不滿意的現(xiàn)象,。所以高血壓患者應以科學的態(tài)度對待生活中可能遇到的各種事件，保持平靜的心態(tài),。
注意均衡飲食,，加強營養(yǎng)，休息充足,，鍛煉身體,，以提高自己的機體抵抗力。在飲食上注意每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，多吃富含維生素A和C的新鮮水果,，戒煙戒酒。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應吃柚子,，以免影響藥物療效,。高血壓病人不宜做劇烈運動,，平時鍛煉應選擇做一些輕度或中度的適量運動，以免發(fā)生心腦血管意外,。 在醫(yī)生的指導下定時服藥,，平穩(wěn)控制血壓。有些高血壓病人治療不規(guī)范,，不能堅持用藥,，有自行停藥、換藥的現(xiàn)象,，這樣會使患者血壓再一次增高,，甚至一些患者由此而發(fā)生心、腦,、腎的合并癥,。因此高血壓病人做好家庭自我血壓監(jiān)測十分必要，并應依此調(diào)整用藥,。如血壓控制平穩(wěn),，不要隨意更換藥物，如血壓控制不理想,；血壓過高或波動過大,，應及時去醫(yī)院就診，調(diào)整用藥量和藥物的種類,，合理搭配使用降壓藥,，以達到更好的降壓效果。
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