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女人健康的七個(gè)標(biāo)志
●比較清澈的尿液 如果你每天都要小便幾次,，而且尿液為淡黃色，而不是深色,，說(shuō)明身體水分充足，腎臟健康,；完全沒(méi)顏色的尿液說(shuō)明身體水分過(guò)多,，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。 ●正常的大便 盡管大便形狀,、顏色各異,，但只要不帶血、不特別稀或不異常堅(jiān)硬,，就沒(méi)啥大問(wèn)題,。如果排便很規(guī)律、順暢,，說(shuō)明飲食中攝入了足夠的纖維素,，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。 ●體重保持穩(wěn)定 除了過(guò)瘦和過(guò)胖的人外,，體重恒定是健康的重要標(biāo)志,。體重發(fā)生重大變化,，無(wú)論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生,。 ●傷口修復(fù)迅速 如果小傷口,、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青,，那就要看醫(yī)生了,。如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力,、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀態(tài)都很好,。 ●頭發(fā)和指甲無(wú)病變 包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠,、易彎折的指甲,，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲,、分叉通常和健康無(wú)關(guān),。 ●月經(jīng)周期正常 經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍,、不規(guī)律,、出血持久，出血量過(guò)多都要咨詢醫(yī)生,。 ●睡覺(jué)十分香甜 很多人睡眠不足,，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常,。如果在熟睡中沒(méi)有夜間盜汗的癥狀,，不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺(jué)十分輕松,，說(shuō)明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò),。
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