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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事,，不僅影響體型的美觀,，還是一種病前狀態(tài)的信號(hào)——代謝癥候群,。

始于青春期

代謝癥候群也被稱為代謝不良癥候群或多發(fā)性代謝性癥候群，它不是一個(gè)特定的疾病，而是種病前狀態(tài),，可以預(yù)警健康狀況,。

早期發(fā)現(xiàn)代謝癥候群具有重要的臨床意義，可以提前警告患者及早干預(yù)以防高血壓,，糖尿病,，冠心病等慢性病的發(fā)生。

根據(jù)國(guó)外的研究顯示,，代謝癥候群如果沒(méi)有矯正,，長(zhǎng)期處于代謝癥候群狀態(tài)可能會(huì)增加心絞痛、心肌梗塞,、腦卒中,，高血壓等心血管疾病（發(fā)生率增加男為2.88和女為2.25倍),、糖尿病(發(fā)生率增加男為6.92倍和女為6.90倍)及死亡率(是沒(méi)有此癥候群的2.5倍) ,。

值得注意的是，雖然高血壓,，冠心病和腦卒中等慢性病好發(fā)于成年人,，但是和慢性病有著密切聯(lián)系的代謝癥候群卻是開(kāi)始于青春期，青春期不良的飲食習(xí)慣和生活方式會(huì)對(duì)成年后的身體健康產(chǎn)生很大的影響,。

因此家長(zhǎng)要注意,，幫助孩子從小養(yǎng)成健康的生活方式，以預(yù)防慢性病,。

查病靠測(cè)量

如何去發(fā)現(xiàn)代謝癥候群呢？很簡(jiǎn)單,，測(cè)測(cè)腰圍,、量量血壓，空腹抽血檢查血糖和血脂,，然后按照下面的標(biāo)準(zhǔn)自測(cè)一下,，符合以下5項(xiàng)中之3項(xiàng)及以上的話，就是得了代謝癥候群：

腹部肥胖：男性≧90cm,；女姓≧80cm(腰圍)

收縮壓≧130或舒張壓≧85mmHg

空腹血糖值≧100mg/dL

空腹甘油三酯值≧150mg/dL

高密度脂蛋白膽固醇值：男性＜40mg/dl,；女性＜50mg/dL

男性更要“小蠻腰”

相比起女性，男性患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)更高,。

除此以外,，年齡增加、有高血壓糖尿病冠心病家族史,、缺乏運(yùn)動(dòng)或無(wú)運(yùn)動(dòng)者,、肥胖、吸煙等人群患病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高,。

但是即使成為代謝癥候群的一員也不可怕,，積極進(jìn)行干預(yù)和治療,，也并不一定會(huì)發(fā)生高血壓和糖尿病等慢性病。

對(duì)于代謝癥候群來(lái)說(shuō),，預(yù)防非常重要,。合理控制膳食的總熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡,、規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是預(yù)防代謝癥候群的重要原則,。