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“春天憂郁癥”易致自殺 需及時(shí)疏導(dǎo)
萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開之際,，既是希望之際,，又是容易發(fā)生“心病”導(dǎo)致自殺的高發(fā)期。 昨日,，陜西省心理學(xué)會(huì)心理研究中心主任,、國(guó)家高級(jí)心理教練李豫成提醒大家確保心理健康，避免類似悲劇發(fā)生,。 自殺在瞬間產(chǎn)生基礎(chǔ)卻在長(zhǎng)期積累 據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明,，我國(guó)平均每年自殺死亡人數(shù)為28.7萬(wàn)人。在抑郁癥患者中,，5成以上在春季有自殺傾向,。 李豫成說,，自殺行為發(fā)生是在瞬間，但其行為產(chǎn)生的基礎(chǔ)往往是長(zhǎng)期積累而成的,。面對(duì)同樣的挫折,、困難，有人能應(yīng)付自如,，有人卻走上自殺道路,，這與個(gè)人的心理素質(zhì)特別是挫折承受能力密切相關(guān)。 青少年和婦女是高危人群 李豫成表示,，兩類人群是自殺的高危人群：一類是應(yīng)對(duì)挫折的“心理抗壓能力”較低的青少年,，心理和生理尚不成熟，對(duì)于各類挑戰(zhàn)和壓力還不能充分適應(yīng),，且容易受到感情的困擾;第二類是處于更年期的婦女,，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變導(dǎo)致焦慮、抑郁等不舒服的身體反應(yīng),。 李豫成介紹說,，自殺的主要內(nèi)在因素有生理因素、遺傳因素和精神疾病因素,。 首先是生理因素,。絕大多數(shù)大學(xué)生正處于生物醫(yī)學(xué)所劃定的“青春期危機(jī)”時(shí)期，各種激素大量分泌,，對(duì)心理狀態(tài)也產(chǎn)生巨大影響。導(dǎo)致心理不平衡,、沖動(dòng)性高亢,，容易發(fā)生自殺行為。其次,，是遺傳因素,。人體大腦中的血管緊張素不足，則自制能力下降,，容易引起偏激行為,。而血管緊張素是由某種基因直接產(chǎn)生的。第三,，是精神疾病因素,。和自殺最直接的精神疾病就是抑郁癥和精神分裂?！叭缬幸钟魞A向的人應(yīng)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),，可培養(yǎng)多種愛好取向，培養(yǎng)積極人生價(jià)值觀,。另外,，有精神疾病患者,，盡快到專業(yè)醫(yī)院就診，藥物治療,，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo),。”李豫成說,。 昨日又一悲劇 40歲生日剛過姐姐突然“走了” “姐姐啊……怎么會(huì)這樣啊!”就在弟弟等親人四處尋找時(shí),，噩耗傳來：她就在賓館附近已割腕自殺。 3月29日是姐姐的40歲生日,。弟弟任某和表妹,、妹夫陪有抑郁癥狀的姐姐從銀川來到西安。3月29日晚,，在西安東二環(huán)附近一家賓館入住,，弟弟任某等人給姐姐過了一個(gè)生日。 昨日清晨7時(shí)20分左右,，表妹醒來發(fā)現(xiàn)姐姐不見了,。上午8時(shí)10分西安市公安局胡家廟派出所民警接警，在東二環(huán)附近的金海停車場(chǎng)東側(cè)一個(gè)建筑工地,，有民工在工地雜物間發(fā)現(xiàn)有一婦女倒在血泊里,。 法醫(yī)鑒定排除他殺可能，該婦女是持玻璃片自殺的,。當(dāng)趕到入住賓館附近的建筑工地時(shí),，任某和表妹、妹夫等人悲痛欲絕,，自殺者正是他們尋找多時(shí)的姐姐,。 網(wǎng)友支招 這樣防抑郁性自殺 方法一：踏青法 將自己盡情地放進(jìn)大自然的懷抱里，可強(qiáng)烈的感覺到自然的偉大和自己的渺小,。 方法二：宣泄法 壓力達(dá)到一定程度,，如果實(shí)在忍受不了可以找朋友出來宣泄。 方法三：自脫法 經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng),，廣交朋友,，促膝談心，交流情感,。 方法四：松弛法 若心情不好或有想自殺的念頭時(shí),，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng),，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練,，摒除腦海中的一切雜念。 方法五：分散法 當(dāng)有要自殺的念頭時(shí)可以做點(diǎn)其他的事情,，分散自己的注意力也可以有效避免自殺,。
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