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活出精神頭 活出健康來(lái)
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能會(huì)減退、經(jīng)濟(jì)收入會(huì)減少,，還會(huì)面臨疾病等種種困擾,。這些問(wèn)題有的讓老年朋友覺(jué)得力不從心而喪失自信,，有的限制了他們的活動(dòng)空間,，有的使他們的生活出現(xiàn)重大轉(zhuǎn)折，還有的則改變了他們多年習(xí)慣的生活環(huán)境,。這些情況都會(huì)影響人的心理,，讓他們難以體驗(yàn)生活的快樂(lè)。那么,，面對(duì)這些問(wèn)題,，老年人就真的束手無(wú)策嗎?
當(dāng)然不是。老年人有自己的優(yōu)勢(shì),，完全有能力去直面這些問(wèn)題,。老年人自信豁達(dá),，數(shù)十年的生活經(jīng)歷,，風(fēng)雨坎坷，使他們擁有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)和閱歷,，即使有時(shí)他們也要面對(duì)疾病和貧困,，但這些都不能改變他們的生活態(tài)度,。豐富的閱歷，使他們有頑強(qiáng)的適應(yīng)能力,，處變不驚,、臨危不亂；豐富的經(jīng)驗(yàn),、淵博的知識(shí),，使他們看問(wèn)題更透徹、深入,，考慮問(wèn)題更周全,、長(zhǎng)遠(yuǎn)。老年人是自由的,，少了工作和子女的束縛,，更不用看誰(shuí)的臉色。 其實(shí)只要留心一下,，在我們的身邊可以看到很多老年人在快樂(lè)地生活著,。從他們的身上，我們能夠發(fā)現(xiàn)很多非常有用的經(jīng)驗(yàn),，就讓我們來(lái)共同分享這些經(jīng)驗(yàn)吧,。 ▲適當(dāng)鍛煉身體 許多研究都已證明，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人患各種疾病的危險(xiǎn),，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不鍛煉的人,，而身體健康是生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。鍛煉身體,、戒除煙酒等不良嗜好越早開(kāi)始越好,。當(dāng)然對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不要去做那些劇烈的運(yùn)動(dòng)(如跑步,、登山),，散散步、打打太極拳是較好的選擇,。 ▲相信自己與眾不同 人往往一過(guò)60就會(huì)有“我老了,，我不行了”等想法，然后在言行中處處按自己想象中老年人的模式去做,。其實(shí)人與人是不同的,，有很多老年人六七十歲了仍然活躍在工作崗位上，我們也可以在駕校中看到將近七十歲的學(xué)員,。所以,，老年朋友要相信自己，量力而行,，做自己喜歡做的事,。 ▲找樂(lè)兒 年輕時(shí)或沒(méi)有時(shí)間,，或沒(méi)有精力，一些老人沒(méi)有培養(yǎng)出自己的興趣愛(ài)好,，不知道自己喜歡什么,。這并不是什么大問(wèn)題，因?yàn)槟切┯腥さ氖虑?，始終就在我們身邊,，隨時(shí)可以享受，如聽(tīng)音樂(lè),、看書(shū),、下棋、打牌,、聽(tīng)?wèi)?、看演出、聊天,、旅行等,，只要多去嘗試，總會(huì)有收獲,?？鞓?lè)要靠自己去尋找，等是等不來(lái)的,。 ▲關(guān)心自己不要過(guò)度 年紀(jì)大了,，身體不如年輕時(shí)是肯定的，所以要關(guān)心自己的健康,，該看病時(shí)看病,，該吃藥時(shí)吃藥。但另一方面,，不要把所有的精力都放在關(guān)心自己的身體上,，這將錯(cuò)過(guò)生活中許多精彩的內(nèi)容。家事,、國(guó)事,、天下事，當(dāng)事事關(guān)心,，讓自己始終保持與社會(huì),、與周?chē)说慕佑|。 ． ▲溝通 這一點(diǎn)最重要,。中華文化講究含蓄,，講求情感的內(nèi)斂，這使很多人不習(xí)慣直接講出自己的真實(shí)想法，無(wú)意間造成了人與人之間溝通交流的困難,。家人之間,、鄰里之間,、朋友之間往往因?yàn)闆](méi)有很好地溝通,，造成了許多不必要的誤會(huì)和隔閡，拉遠(yuǎn)了人與人之間的距離,。一個(gè)和睦的家庭,，需要每個(gè)成員都能與其他人相互理解、相互支持,，這不僅僅是老年朋友們要做的事,，也是年輕人要做的事。
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