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重壓之下 職場女性更需自我開導(dǎo)
“成功是別人對你事業(yè)的認(rèn)知，而幸福卻是你自己對生活的感知,?！币皠e人”還是要“自己”,，這個(gè)問題不難回答，身處其中的你或許有些“難以自拔”,，不過看清看透以后說服自己或許也如問題一樣不會太難,，只需換換思維。
“上得廳堂,，入得廚房,。”現(xiàn)代社會對職業(yè)女性的潛在要求讓職業(yè)女性背負(fù)重重壓力,，職場女性的心理危機(jī)也越來越重,。陜西師范大學(xué)心理學(xué)院心理學(xué)教授王勇慧告誡廣大女性朋友：成功是別人對你事業(yè)的認(rèn)知,，而幸福卻是你自己對生活的感知，所以要適度為自己的職場減壓,。 ■錯(cuò)誤 不要無限放大 典型事例：31歲的趙婷已經(jīng)在一家私企做到高管,，一直以來她都對自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,。一次,，她在給員工做培訓(xùn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)把一個(gè)國際品牌的英文名稱打錯(cuò)了,，為此她整整一個(gè)星期都寢食難安,，感覺員工都在背后笑話她。 專家解析：人無完人,，剝奪了自己工作中犯錯(cuò)的權(quán)利是一個(gè)不明智的選擇,，沒有人會因?yàn)橐淮五e(cuò)誤而否定一個(gè)人的才華。從心理學(xué)角度分析,，這是自我意識,、自我控制有缺陷的表現(xiàn)。一個(gè)人不僅要樂于凸顯自己優(yōu)勢,，同時(shí)也應(yīng)有暴露自己缺點(diǎn)的勇氣,。不要把一次失誤升級成一個(gè)人的缺點(diǎn)，對于失誤以及別人的評價(jià),，自己首先要有一個(gè)認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn),，坦然面對才會做到心理健康。 ■工作 不能過于依賴 典型事例：工作現(xiàn)在已經(jīng)成了梅麗生活的中心,，一看同事們加班,，她心里就暗暗著急想著自己也應(yīng)該加快步伐超過同事。好不容易碰上休息日也要在家整理客戶資料,，到了周日下午,，又開始擔(dān)心工作做得沒有上周出色。 專家解析：只有在工作的時(shí)候才能體現(xiàn)出自己的價(jià)值,，這種工作依賴癥是由于長期工作壓力大,、精神緊張?jiān)斐桑憩F(xiàn)為一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng),。如果長期如此,，你在工作時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己簡直就是一個(gè)工作機(jī)器，自己眼角的皺紋也在猛增,。對于職業(yè)女性來說,，工作固然重要，但千萬不要把自己變?yōu)楣ぷ鞯呐`,，學(xué)會勞逸結(jié)合才是真正會生活的人,。 ■人際關(guān)系 不要太過復(fù)雜 典型事例：小梁畢業(yè)后經(jīng)過努力進(jìn)了一家不錯(cuò)的企業(yè)，雖然表面和同事相處甚好,，但卻常常感到心里憋屈,。在工作之初，小梁就聽前輩說要注意人際關(guān)系,，因此她對同事總是有求必應(yīng),，事后又覺得自己沒必要這么去“討好”別人，常常為此陷入到矛盾之中,。 專家解析：謹(jǐn)小慎微,，處處留心，生怕得罪了同事或上司……這種事例很多,，但事實(shí)上這種為人處事的態(tài)度并不聰明,，其后果往往會使自己處于一個(gè)尷尬的境地。身處職場,，大可不必為了博得所有人的歡心而為難自己,，只要本著個(gè)人的原則，坦誠共事,，就不失為明智之舉,。 ■別人強(qiáng)勢勿當(dāng)成是對自己的威脅 典型事例：高瑜在工作上遇見一個(gè)很強(qiáng)勢的女同事，大家都不愿意和她合作,。有一次,，領(lǐng)導(dǎo)派兩個(gè)人一起和客戶談合作的事情，同事在客戶面前夸夸其談完全忽視高瑜的存在,，并且回單位后在領(lǐng)導(dǎo)面前邀功請賞,，高瑜總感到和這樣的同事共事很壓抑。 專家解析：對同事的抵觸,，可能源于曾經(jīng)接觸過同類的人,，之后面對這類人很可能將以前的不良印象追加到現(xiàn)在，因而產(chǎn)生了負(fù)面的情緒,。建議職場女性若遇到類似狀況,，首先要找到自己恐懼的根源，然后暗示自己這個(gè)人其實(shí)只是你的同事,，并非當(dāng)時(shí)你畏懼的那個(gè)人,，這樣調(diào)整自己的心態(tài)后你試圖勉勵(lì)自己，其實(shí)自己也能做得很好,，現(xiàn)實(shí)狀況也定會得到改變,。 對于那些知道自己痛在何處卻又無法解決痛苦的人，王勇慧建議尋找專業(yè)的心理醫(yī)生,，讓他們提供專業(yè)的意見,，并且解決心理的問題,。如果選擇自治，過程將會很漫長,，而且由于沒有正確的引導(dǎo)很可能事倍功半,，甚至沒有效果。實(shí)習(xí)記者 李粉榮 女人悄悄話 白領(lǐng)“表情暴力”讓人受傷 有網(wǎng)友在網(wǎng)上公開抱怨城市寫字樓,、電梯里的人“表情不好”,，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然,。專家認(rèn)為,，身在職場“壞表情”對周圍的人來說可能就是一種“暴力”行為。而相反,，如果不論心情好壞都處處以微笑示人,，久而久之也一定會憋出內(nèi)傷。 所謂“表情暴力”,，實(shí)際上是指外界“壞表情”對感知者自身造成的心理傷害,。其實(shí)，很多我們所看到的“壞表情”,，只是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式,。但對這種表情的猜忌和懷疑常常會使周圍的人感到煩躁不安?！八哪樕遣皇菦_著我來的,？”當(dāng)別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身時(shí)，“表情”就成了一種暴力工具,。 專家建議最高明的處理方法應(yīng)該對其“視而不亂”,，尊重了他人，也保護(hù)了自己,，可謂一舉兩得,。
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