職場(chǎng)減壓4個(gè)絕招
■變責(zé)怪為鼓勵(lì)
這個(gè)不僅僅是對(duì)你的下屬、對(duì)你的兒女,、對(duì)你的朋友而言的,。你對(duì)下屬、家人,、朋友可以做到很寬容,，經(jīng)常鼓勵(lì)他們，幫助他們減輕心理壓力,，你也應(yīng)該對(duì)自己寬容一些,。根據(jù)GTDLife.cn的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你壓力很大的時(shí)候,，你就像是個(gè)炸藥桶,，見到一點(diǎn)火星就會(huì)爆炸，所以,，當(dāng)你壓力很大,，并且在工作中不順利的時(shí)候，就很容易責(zé)怪自己,，責(zé)怪自己的同時(shí),，又為自己增加了新的壓力,。所以我建議你對(duì)自己寬容一些，不要過分苛求事事做到盡善盡美,。我們畢竟也是普通人,，也會(huì)犯錯(cuò)誤，我們只要做到自己的最好就行了,。所以評(píng)價(jià)一件事做得是否成功,，或者自己是否滿意，應(yīng)該是以自己是否盡了最大努力為標(biāo)準(zhǔn),，而不應(yīng)該以最后的結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn),，當(dāng)你這樣考慮之后，相信壓力會(huì)減輕很多,。
■變埋怨為擁抱
這是專門針對(duì)自己的家人而言的,。忙于工作的人，很容易忽略家庭,，又不一定能夠滿足家庭對(duì)自己的期待,，應(yīng)該怎么辦呢？舉個(gè)例子,，比如說你要出差談一個(gè)很重要的項(xiàng)目,，而且非你去不可，但是這樣的話就會(huì)錯(cuò)過你和夫人的結(jié)婚紀(jì)念日,，老婆肯定要埋怨,，帶著這樣的心情去工作，勢(shì)必會(huì)有很大的壓力,。你總會(huì)擔(dān)心：“這時(shí)候老婆一定在生我的氣,，我一定要早點(diǎn)回去”，其實(shí)完全不必這樣,，既然你已經(jīng)選擇了去工作,，那么就應(yīng)該100%的投入，這時(shí)候你考慮家庭是沒有多少意義的,。那么當(dāng)你回家之后,，你就100%的投入到家庭中去，面對(duì)來自老婆和孩子的壓力,，一進(jìn)門就給他們一個(gè)真誠的,、深情的擁抱，這樣的動(dòng)作勝過任何的語言,，壓力會(huì)在這個(gè)擁抱中消失,。
■從大腦到系統(tǒng)
我們每天的雜事都在大腦里存著，可以想象的是，大腦里就像個(gè)垃圾場(chǎng),、戰(zhàn)場(chǎng),，那里硝煙彌漫、烏煙瘴氣,，怎么能不產(chǎn)生壓力,？壓力從哪里來,？就是從我們的腦袋里面來,，壓力是自己施加給自己的。當(dāng)我們對(duì)某件事情沒有把握的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生壓力,，產(chǎn)生焦慮,，我一直在使用GTD的方法來應(yīng)對(duì)自己的壓力，GTD的原則其實(shí)很簡(jiǎn)單：把腦袋里的東西轉(zhuǎn)移到可以信賴的系統(tǒng)里,，讓大腦保持心如止水的狀態(tài)來進(jìn)行創(chuàng)造性的思考和處理下一步的行動(dòng),。
■從房間到室外
如果我們的壓力來自于辦公室，那么減壓的場(chǎng)所就在辦公室之外,。想要減壓,，最迅速的辦法就是立即離開讓你產(chǎn)生壓力的地方，立刻斷開讓你產(chǎn)生壓力的聯(lián)系,。當(dāng)然,，這只是權(quán)宜之計(jì)，當(dāng)你重新走進(jìn)辦公室的時(shí)候可能那些壓力還在,，但是壓力就不會(huì)有剛才那么大了,。可以肯定的是,，這是最迅速的減壓方法,。
