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　　一張一弛,，釋放壓力，提高效率,。
　　聊天，是人們的基本需求,，不愛聊天,、沒時間聊天的人心理壓力都不會太小。很多上班族,，開電腦第一件事就是登陸QQ或MSN,，說上幾句,，感覺挺開心的。北京安定醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生西英俊指出,，聊天可以釋放壓力,、放松緊張情緒、加強溝通,，從而提高工作效率,。
　　西英俊說，古人歷來講究“文武之道,，一張一弛”,，也是這個道理。工作之余,，適當聊聊天,，能幫助人們從倦怠的狀態(tài)中緩過神來；有難題,，說出來大家一起想辦法,，也更容易解決。有的公司私下里員工一句話也不能說,，人的神經永遠繃得緊緊的,，這種環(huán)境自然容易出問題。
　　如果條件允許的話,，每工作2小時左右就可以停一會,，聊聊天，就能放松一下,。
　　不過,，聊天也要注意技巧：別老是自己滔滔不絕，也要多聽聽別人的煩惱,；別大聲嚷嚷,，防止打擾他人；不談傷害他人利益的話,。另外,，時間不要太長，以免影響正常工作,。不要指望一次聊天能夠解決什么問題,，關鍵在于享受放松的過程，它可以給你帶來愉悅的心情,，或是瞬間的靈感,。