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職場壓力致五成以上白領(lǐng)有心理問題
調(diào)查發(fā)現(xiàn)職場壓力讓五成以上白領(lǐng)有心理健康問題,，有一半以上的白領(lǐng)袒露自己需要看心理醫(yī)生或“陷入心理問題的惡性循環(huán)”,，主要原因是“精神壓力大”,，“對自己的工作業(yè)績不滿意”，有“頭痛失眠”或“嗜睡疲憊”等問題,。 事實上,，在職場上“泡”久了，心理疾病也伴隨而來,。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，參加工作5年左右的人，有心理健康問題的比例達到最高,，達55%,。有關(guān)“近期心理狀況描述”問答題，一半以上的被調(diào)查者頻繁出現(xiàn)“精神緊張”,、“不開心”,、“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔當有用的角色”,、“沒有釋放自己的能量”,；有的人因為“力不從心”，感到?jīng)]有能力提升自己,。不少白領(lǐng)很關(guān)心自己的身體健康,，卻常常忽視了心理的健康。 歸納整理發(fā)現(xiàn),，白領(lǐng)深受4大職場危機所困擾：擇業(yè)和就業(yè)初期時的“定位危機”,、工作5年左右的“晉升危機”、40歲左右的“方向危機”,、50歲左右的“飯碗危機”,。 四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心邱昌建醫(yī)生透露，白領(lǐng)患者的就診人數(shù)逐年上升,，因為職位升遷,、工作業(yè)績和個人發(fā)展等導致的壓力，在不同程度上引發(fā)出職業(yè)人的心理問題,?！白畹湫偷奶卣鳎褪菍υS多事物喪失興趣,?！背啥际芯裥l(wèi)生中心毛文君院長透露，許多白領(lǐng)表示自己漸漸地失去了逛街的興趣,、和朋友聚會的興趣,、談戀愛的興趣，不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸少了。由于壓力過大,，很多人一到周末就感覺不適應,，還有人引發(fā)了生理問題，如女性月經(jīng)失調(diào)等,。 職場之定位危機 商務英語,、注冊會計師……29歲的小余是一家外企的經(jīng)理助理，在競爭的壓力下,，她利用業(yè)余時間拼命攝取知識,。然而隨著手里握著的資格證書越來越多，她的心情卻越來越焦慮,。小余的困惑是自己的職業(yè)定位飄忽,，她大學的專業(yè)是理科，但現(xiàn)階段根本沒有派上用場,，整天事務性的工作過多,，公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮,，她患了失眠癥,，不斷洗手、失眠,、厭食,。 處方：小余出現(xiàn)了“知識焦慮癥”，這在知識更新快的職業(yè)領(lǐng)域容易出現(xiàn),，造成一系列自我強迫和緊張,，有的還會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐,、焦躁,、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀,。預防和緩解這一狀況首先需要“自知”，要了解自己的興趣,、特長,、能力，擺正心態(tài),，不要好高騖遠,，最好對自己的工作有一個中長遠計劃，按部就班地實踐,。要針對自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標,，選擇對自己真正有用的信息去學習。 職場之晉升危機 32歲的菲菲是一家外企的資深員工,，工作5年后,，她終于被提拔為公司的“業(yè)務骨干”,。隨著同事一個升職，新進人員的不斷增加,，公司規(guī)模逐漸擴大,，她的工作更繁忙了。去年,，菲菲升做了部門主管助理,。然而她已經(jīng)高興不起來了，她認為自己很賣力,，業(yè)績也不錯,，但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對于女人來說已不再年輕,，至今還未做母親,。她覺得越來越看不到自己的未來，她開始焦慮,、煩躁,，變得不自信。 處方：每個人都應該有恰當?shù)淖晕以u價,，發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面,，承認自己的不足。每個人能力不同,，面臨的任務難度不同,，預期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業(yè)務骨干”還是擔任主管,，只要在技術(shù)領(lǐng)域有自己的專長,，都是有能力的表現(xiàn)。 職場之方向危機 負責業(yè)務銷售的副總經(jīng)理何先生,，從給公司掘出第1桶金到現(xiàn)在已干了10年,，立下了汗馬功勞。目前,，他在工作上跟總經(jīng)理出現(xiàn)分歧,，他感到單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動力。然而如果他一旦離開公司,，也就失去了一切資源,，無法享受成果的延續(xù)。他的心情開始沉重,，不得不為自己的前景擔憂,。他想到國企等謀一份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”,。 處方：面臨“歸宿危機”的何先生應該重新評估自己的能力和價值觀,，尋找新的更高層次的生活目標。如果工作的崗位在近期內(nèi)沒可能改變,，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動力,，這時需要考慮學習新的知識，讓自己的頭腦更新知識,，新的東西總會讓人好奇和激動,；同時面對一切壓力，心態(tài)要保持正常,、樂觀豁達,，不為逆境心事重重。 職場之飯碗危機 已屆中年,、高級職員趙先生這樣看待自己：47歲,，在外企已算得上“步入老年”；未來,，他還能干幾年?他憂心忡忡地擔憂未來的日子,，只要離開辦公室，他就感到彷徨無助,，甚至年休假也要在公司度過,。他不敢有一刻放松，沒有享受到生活樂趣,，不快樂,。醫(yī)生說，他有抑郁癥,。 處方：抑郁癥是一種常見的精神疾患,，屬于心境障礙，核心癥狀包括心情低落,，興趣缺失,，內(nèi)在動力缺乏，持續(xù)疲乏或者精力缺乏,，并由此引起生活中其他活動的減少,。要讓自己快樂起來，首先要增加多種角色定位,，比如在國外，一些人在公司是高級職員,，在外則可能擔當某個俱樂部的組織者,，多重角色的定位，容易找尋到生活樂趣。 35歲到50歲的中年白領(lǐng)自有他們的優(yōu)勢,，他們豐富的經(jīng)驗是一種寶貴的財富,。中年白領(lǐng)還有幾種較好的出路，如出國留學,，不僅增加“含金量”,，而且增加升職機會；也可自己開公司做老板等,。
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