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你會(huì)知道自己是在自尋煩惱嗎,？
美國(guó)的心理治療專(zhuān)家比爾·利特爾經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為：一個(gè)人若有以下心理或做法，必定會(huì)促使你自尋煩惱,、無(wú)事生非,。
①盯著消極面牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對(duì)你說(shuō)話的態(tài)度不友善,。只要這樣,，把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上,，你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來(lái)給自己制造煩惱,。 ②做不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果你想真正地灰心喪氣,，就把自己的目標(biāo)制定得高不可攀吧,！ ③蠢人的黃金律把其他人都看得一錢(qián)不值。運(yùn)用這條定律的關(guān)鍵是首先嫌棄自己,，一旦貶低了自己的價(jià)值,，接下來(lái)就會(huì)覺(jué)得其他人也同樣淺薄，于是對(duì)他們不屑一顧,，自己變得眾叛親離,。 ④制造隔閡絕不去贊揚(yáng)別人，確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之辭,；其次,，喋喋不休地批評(píng)、挑刺、埋怨,、小題大做,。這是制造隔閡、自尋煩惱的妙法,。 ⑤以殉難者自居母親們過(guò)度地承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng),，然后對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)有一個(gè)人真正心疼我，對(duì)我們家來(lái)說(shuō),，我不過(guò)是個(gè)仆人而已,。”當(dāng)父親的也能采取同樣的方法：“我的骨架都累散了,，誰(shuí)也不把我當(dāng)回事,，大家都在利用我?！苯?jīng)常這樣想,，必定會(huì)使你煩惱異常，而且還能使周?chē)娜烁械接憛?，令你的感覺(jué)變得更糟,。 ⑥“我早就知道會(huì)如此”綜合癥如果你預(yù)料到有什么壞事會(huì)出現(xiàn)，它們多半是會(huì)兌現(xiàn)的,。 ⑦滾雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)當(dāng)問(wèn)題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它,，它就很容易化為烏有。反之,，如果讓問(wèn)題像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大下去,，最后滾雪球的人總是遵照一條簡(jiǎn)單的規(guī)則行事：“如果錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)，索性再往后拖拖,?！边@樣，只會(huì)使問(wèn)題變得更糟,，必定會(huì)導(dǎo)致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年,。 ⑧把別人的問(wèn)題攬到自己身上如果你把別人的問(wèn)題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己,，那么要不多久,，你就會(huì)憂郁成疾。
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