春捂秋凍,，相信很多人都聽過,?！扒飪觥奔春褚路硇┐?，多經(jīng)受寒冷的刺激,，從而增強機體抵抗力,。不過,，衛(wèi)生監(jiān)督員提醒您,，不同的人群、人體的不同部位,，都應(yīng)區(qū)別對待,，一味地秋凍就會把身體凍壞。
首先,，人體有四個部位需要特別注意保暖,。第一，足部,。腳部受風(fēng)著涼會影響整個身體機能的正常運轉(zhuǎn),。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣,。手腳冰涼及體弱的人,，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。第二,， 腹部,。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛,，特別是有胃病史的人更要加以注意,。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),，經(jīng)期婦女尤其要加以重視,。第三，頸部,。頸部受涼,，向下容易引起肺部癥狀的感冒,；向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血,。第四,，肩部。肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱,，肩部長期受涼,，容易使肩部受損。
其次,，有兩類人群不適宜秋冬,。一是老年人。因為老年人大多腎陽衰微,，禁不起太冷的刺激,。二是慢性病患者。如心血管和哮喘病人,，他們對寒涼的刺激更加敏感,，稍不注意就會引起疾病發(fā)作。而對于年輕人來說,，血氣方剛,，對外界寒冷的適應(yīng)及抵御能力都比較強，可以凍一凍,。
最后,，對于“秋凍”的理解，不應(yīng)只局限于未寒不忙添衣,，還應(yīng)從廣義上去理解,，諸如運動鍛煉，也要講求耐寒鍛煉,，增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力,。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目。無論何種活動,，都應(yīng)注意一個凍字，切勿搞得大汗淋漓,，當(dāng)周身微熱,，尚未出汗，即可停止,。
