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關注視疲勞，讓眼睛更明亮
視疲勞是眼科門診常見的一種疾病,，在教師群體中更是普遍存在,。由于工作方式,、職業(yè)特征的關系，大部分教師長期處于視疲勞的狀態(tài),，這已影響到教師的身體健康,、生活質(zhì)量及工作發(fā)展。教師節(jié)之際,，首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院眼科針對教師們易出現(xiàn)的視疲勞癥狀,，特地送上護眼寶典! 從備課到為學生批改作業(yè)，從近距離在黑板上的寫寫畫畫到課下為學生的耐心指導,，老師每一天的工作都在長時間,、高強度用眼。加上職業(yè)的特殊性,，常常忙碌到深夜,，很容易導致視疲勞發(fā)生。對于近視的教師來說更是如此,，如果長時間處于疲勞狀態(tài),，得不到緩解和調(diào)整，就容易導致近視度數(shù)加深,，給工作和生活帶來極大的困擾,。所以一定要養(yǎng)成科學合理的用眼習慣，親愛的老師們也不例外哦,。 視疲勞常見的癥狀表現(xiàn)為：近距離工作不能持久,，出現(xiàn)眼睛及眼眶周圍疼痛、眼內(nèi)發(fā)脹和發(fā)酸,、視物模糊,、眼睛干澀、流淚等,，嚴重者有頭痛,、惡心、眩暈,、頸部肌肉緊張,、肩部酸痛等。當您出現(xiàn)以上癥狀時,，首先應到醫(yī)院查明原因,，排除眼睛的其他疾病,，在醫(yī)生的指導下用藥。不要認為隨便點眼藥水是件小事哦,，很多患者來醫(yī)院就診前都自行購買過多種眼藥水點眼,，要么沒有效果，要么使原有的眼病加重,。由于眼病有很多種,，如果隨便自行用藥，很可能會耽誤病情,，甚至會導致更嚴重的后果,。所以，一定要謹遵醫(yī)囑用藥,。 護眼寶典： 1,、注意用眼衛(wèi)生、避免用眼過度,，注意照明,、姿勢等。 2,、增強體質(zhì),，保證充足的睡眠 3、長時間用眼時,，每隔50分鐘望望遠處,，或閉眼讓眼睛休息10分鐘。 4,、按摩眼周穴位：精明,、攢竹、四白,、太陽穴 5,、平時可以補充些維生素A、B1,、B12,，多吃蔬菜水果，增加戶外運動,。 6,、定期做眼健康檢查，度近視者隨年齡增長,，應重視眼底檢查,。
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