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家中墻壁太白易惹白內障
白內障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關,。嚴重的白內障可致盲,。白內障按病因分為年齡相關性（老年性）,、外傷性、并發(fā)性,、代謝性,、中毒性、輻射性,、發(fā)育性和后發(fā)性白內障等,。 家中墻太白致老年人白內障 很多家庭裝修都偏愛使用白色或者顏色較亮的瓷磚,，并且常常把家里的墻體刷成白色,。的確，白色不但能使居室看起來明亮,，還可以在一定程度上彌補采光的不足,。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染,。長時間生活在這樣的環(huán)境中,，視網膜受到刺激，易使眼睛疲勞,。尤其老人視覺功能本來已下降,，很容易因此提高白內障的發(fā)病風險。 白內障是由于眼內透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”,，逐漸變得混濁而不透明,，并造成視力減退，甚至看不見,。如果家里的墻體,、地上鋪的瓷磚過白，燈光也多為白色,，那反光所帶來的刺激,，會使老人白內障的發(fā)病率高達45%。還可能引發(fā)失眠,、食欲下降,、情緒低落等癥狀。因此,，家中裝修應盡量選用亞光地磚,，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍色為宜。如果墻面已經是白色,，應盡量多在室內放一些綠色植物,。 老年性白內障是我國老年人中最常見的致盲性眼病。預防白內障,，除注意用眼衛(wèi)生,，經常做眼保健操外，飲食調節(jié)也是好辦法,。一些蔬菜,，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜,、芥藍等,，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛免受陽光紫外線的損害,，從而避免患白內障,。 遠離白內障5種策略 1、避開強光紫外線 常言道“惹不起,，躲得起”,。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長,，患白內障的可能性愈大,。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡,，外出時,，特別是旅游、游泳時,，用來遮蔽紫外線,。 2、避免機體缺水 眼內的晶狀體也是個活體結構,，在進行著不斷的代謝,，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水,，是導致晶體變濁的原因之一,。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習慣,，白水,、茶水都喝；最好買一個果漿機,，自己制造鮮果汁,，既補充了水分,，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉,、嘔吐,、大量出汗，那會造成脫水,，對晶體不利,。 3、補充蛋白質 眼球的角膜,、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A,，缺乏時會引起角膜病變、白內障,、夜盲癥等眼睛,，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類,、蛋類的習慣,，更要多吃乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質豐富而質優(yōu),；除了經常補充魚肝油丸之外,，還常吃點雞肝、羊肝,、豬肝、胡蘿卜,、蒜革,、香菜、油菜,、菠菜等食物油,，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。 4,、不忘微量元素 體內有些含量不足體重萬分之一的微量元素,，如鋅、鎘,、硒等也參與眼睛內各種物質的合成,，調節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉,，還會引起視網膜視紫質合成障礙,，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣,、瘦肉等,；鎘不足時，影響胰島素調節(jié)功能，會使血糖升高,，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升,，屈光度有牛肉、粗面粉,、磨菇,、葡萄等；硒參與眼球肌肉,、瞳孔的活動,，是維持視力的一種重要元素。每日攝入會受到影響,。含硒較多的食物有魚,、家禽、大白菜,、蘿卜,、蒜苗等；鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分,。含鉬較多的食物蘿卜,、大豆、扁豆等,。 5,、阿司匹林參與競爭 老年性白內障患者體內氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸,。色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質在晶體內沉積,，形成白內障。而阿司匹林與色氨酸競爭,，與晶體蛋白結合,，從而使晶體內色氨酸水平下降。原來我有服用小劑量腸溶阿司匹林的習慣,，現在我稍稍加了一點量,，每天100毫克以內，既不引起胃腸癥狀,，又可達到防治白內障和血粘稠一箭雙雕的目的,。
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