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一,、防秋燥,、膚損
　　秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn),，人易出現(xiàn)鼻咽干燥,、聲音嘶啞、干咳少痰,、口渴便秘等一系列燥癥,，俗稱(chēng)“秋燥癥”。因此,，秋天必須養(yǎng)陰防燥：第一,，少吃過(guò)油、過(guò)甜,、過(guò)辣,、過(guò)咸的東西,飲食以清淡為主,少喝甜味飲料。第二,，多吃粗糧和富含纖維素,、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便,。第三,，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán),。第四,，飲食宜偏寒涼,，而溫?zé)犷?lèi)如羊肉、狗肉,、蝦,、韭菜等少吃為妙。
　　寒涼食物很多,，如豆腐,、黑豆、銀耳,、芝麻、百合等,。同時(shí),新鮮水果和蔬菜,，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺,、潤(rùn)燥生津之功效,，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。
　　二,、感冒會(huì)多發(fā)                
　　秋天氣候變化異常,，是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí),，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播,因此,，保持良好通風(fēng)至關(guān)重要.其次，要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,，體質(zhì)好的應(yīng)以輕衣薄衫為主,，體質(zhì)較差的則應(yīng)根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物。
　　三,、預(yù)防秋季腹瀉　
　　秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致,，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過(guò)炎夏的消耗,，入秋后,，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱,，稍有不慎,，就可能發(fā)生腹瀉。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄?，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病,。
　　四、防哮喘發(fā)作
　　秋季空氣干燥,，過(guò)敏源較多,，極易侵犯一些過(guò)敏體質(zhì)的人,，常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對(duì)大氣的溫度,、濕度等變化極為敏感,，而且適應(yīng)能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘,。有哮喘病史的應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因,，避免與致敏物質(zhì)接觸。其次,，要隨氣溫的變化,，及時(shí)增添衣服、被褥,，調(diào)好空調(diào)的溫度,，防止受涼。還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，重視鍛煉身體,。